Pantangan Makanan Untuk Penderita Kolesterol

Pantangan Makanan Untuk Penderita Kolesterol - Bagi anda yang sedang menderita penyakit kolesterol, wajib bagi anda untuk memperhatikan jenis makanan dan minuman yang menjadi pantangan atau harus di jauhi agar penyakit yang anda keluhkan tidak semakin parah, dan bagi anda yang sedang menjalankan proses penyembuhan bisa mempercepat proses pengobatan yang sedang dijalani.

Ada beberapa penyebab mengapa kadar kolesterol jahat di dalam darah tinggi, salah satunya adalah asupan makanan yang dikonsumsi. Fakta yang berbicara bahwa 20% dari total kolesterol yang ada di dalam darah berasal dari makanan yang dikonsumsi, oleh karena itu, mengetahui jenis makanan pantangan kolesterol akan sangat membatu dalam upaya untuk menjaga keseimbangan kadar kolesterol.

Pantang Makanan Untuk Penderita Kolesterol

Lemak menjadi kunci untuk menjaga keseimbangan kadar kolesterol di dalam darah. Oleh karena itu, jenis makanan yang tidak sehat untuk kolesterol didominasi oleh makanan yang banyak mengandung lemak serta minyak. Secara umum, lemak dibedakan menjadi 2 macam, yaitu lemak jenuh dan tak jenuh :

1. Lemak jenuh harus dikurangi karena dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi. Sebagian lemak jenuh ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari hewan seperti : daging, jeroan, otak hingga kuning telur. Selain itu, lemak trans yang banyak sekali ditemukan pada makanan olahan juga harus dihindari dan dikurangi.
2. Selain mengurangi konsumsi bahan makanan yang tinggi lemak tak jenuh yang tinggi lemak transnya, sangat dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi sumber makanan yang tinggi lemak tak jenuh yang bisa didapat dari zaitun, alpukat, ikan, jagung, kedelai, almond dan kacang-kacangan.

Inilah beberapa makanan yang baik dan tidak baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol :

Jenis Makanan	Kolestrol (mg/10 gr)	Kategori
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah
Putih telur ayam	0	sehat
Teripang	0	sehat
Susu sapi non fat	0	sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit	50	sehat
Ikan air tawar	55	sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak	60	sehat
Daging kelinci	65	sehat
Daging kambing tanpa lemak	70	sehat
Ikan ekor kuning	85	sehat
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
Daging asap (ham / smoke beef)	98	sekali-sekali
Iga sapi	100	sekali-sekali
Iga babi	105	sekali-sekali
Daging sapi	105	sekali-sekali
Burung dara	120	sekali-sekali
Ikan bawal	120	sekali-sekali
Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi
Daging sapi berlemak	125	hati-hati
Gajih sapi	130	hati-hati
Gajih kambing	130	hati-hati
Daging babi berlemak	130	hati-hati
Keju	140	hati-hati
Sosis daging	150	hati-hati
Kepiting	150	hati-hati
Udang	160	hati-hati
Kerang	160	hati-hati
Siput	160	hati-hati
Belut	185	hati-hati
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi.
Santan	185	berbahaya
Gajih babi	200	berbahaya
Susu sapi	250	berbahaya
Susu sapi cream	280	berbahaya
Coklat	290	berbahaya
Margarin / Mentega	300	berbahaya
Jeroan sapi	380	berbahaya
Jeroan babi	420	berbahaya
Kerang putih / tiram	450	berbahaya
Jeroan kambing	610	berbahaya
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.
Cumi-cumi	1170	pantang
Kuning telur ayam	2000	pantang
Otak sapi	2300	pantang
Otak babi	3100	pantang
Telur burung puyuh	3640	pantang

Menurut ahli kesehatan, makanan yang dikonsumsi sebaiknya makanan yang berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan serta yang mengandung lemak tidak jenuh karena jenis lemak ini tidak banyak membawa kolesterol dan lemak berlebih bagi tubuh.

Teripang adalah salah satu makanan yang mengandung lemak tak jenuh yang sangat baik di konsumsi oleh penderita kolesterol. Ekstrak teripang ( gamat emas ) berkhasiat untuk melenturkan dan mengecerkan pembuluh darah yang beku. Lebih sepesifiknya teripang bersifat sebagai Anti-lipidemic ( membuang kolesterol ), Anti-atherosclerotic (mencegah pengerasan arteri), Hypotensive ( merendahkan tekanan darah ), melenturkan pembuluh darah, dan melebarkan pembuluh darah, sehingga peredaran darah menjadi lancar kembali. Dan sekarang teripang sudah banyak dijadikan sebagai obat herbal, untuk informasinya bisa anda simak di => Cara Cepat Sembuhkan Penyakit Kolesterol dengan mengkonsumsi obat tradisional kolesterol ekstrak teripang.

Selain menjalani pola hidup yang sehat serta menjauhkan makanan pantangan kolesterol dan mengkonsumsi makanan sehat untuk kolesterol anda juga perlu melakukan pengobatan agar proses penyembuhan penyakit kolesterol anda berlangung lebih cepat. Terima kasih sudah menyimak sajian informasi Pantangan Makanan Untuk Penderita Kolesterol.