Tips Mencegah Panas Dalam

Diposting oleh R Apriliyanti on Selasa, 06 Mei 2014

Tips Mencegah Panas Dalam - Berikut ini akan kami sajikan sajian informasi cara mengatasi penyakit panas dalam. Beberapa cara bisa kita lakukan agar panas dalam tidak menyerang kita, salah satunya dengan menjaga kesehatan. Berikut informasinya :

Tips Mencegah Panas Dalam

  • Perbanyak minum air putih, karena air putih membantu menjaga kestabilan metabolisme tubuh, serta “mendinginkan” tubuh.  Tidak ada ruginya mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak setiap hari, karena tubuh manusia sangat membutuhkan air. Apalagi jika kamu melakukan aktifitas yang mengeluarkan banyak keringat, maka cairan tubuh ikut berkurang bersama keringat yang keluar tersebut, jika cairan sudah berkurang di dalam tubuh, maka tubuh akan menjadi panas dan timbul panas dalam.
  • Kurangi makanan yang “panas”, contohnya makanan yang berminyak, pedas, serta tajam. Contohnya seperti gorengan. Beberapa jenis buah buahan juga ternyata dapat membuat tubuh kita panas, seperti buah durian, nangka, rambutan, dan lainnya. Dengan membatasi tingkat konsumsi terhadap makanan tersebut selain membantu mencegah penyakit panas dalam, juga membuat kita terhindar dari berbagai macam penyakit lainnya yang bisa timbul. Sebagai contoh sederhana adalah penyakit batuk.
  • Cara yang ketiga adalah dengan perbanyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin C . Karena vitamin C telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta dapat menjadi antioksidan. Untuk mendapat asupan vitamin C yang cukup sekarang sudah tidak sulit lagi, karena banyak produk yang menawarkan kandungan vitamin C pada makanannya atau minuman, tergantung kita saja memilihnya sesuai kebutuhan.
  • Kamu sering beraktifitas di luar ruangan? terkadang saat beraktifitas di luar ruangan kita terkena cuaca dingin atau panas yang berlebihan. Untuk yang telah terbiasa dan memiliki daya tahan tubuh bagus itu tidak masalah, tetapi bagi yang tidak biasa atau yang daya tahan tubuhnya lemah hal ini dapat menjadi penyakit. Biasanya di awali dengan gejala panas dalam lalu menjadi pilek atau demam. Jika kamu tidak siap menghadapi cuaca yang ekstrim atau perubahan cuaca mendadak, usahakan menjaga daya tahan tubuh mengkonsumsi makanan yang bervitamin. Tips pribadi dari saya, biasanya jika saya berkendaraan menggunakan motor lalu terkena hujan dan badan sudah terlanjur basah terkena air maka saya tidak akan berteduh dan secepat mungkin mengusahakan agar badan dapat kering kembali dengan mengganti baju. Karena jika sudah basah, lalu berteduh menurut saya akan membuat badan tambah menggigil.
  • Bagi yang suka menatap monitor komputer atau tivi selama berjam jam, alangkah baiknya jika menyediakan air putih serta meminumnya sembari mengerjakan tugas yang ada di layar kamu. Karena ternyata monitor bisa “menghisap” cairan tubuh kita melalui radiasi yang dipancarkannya. Semakin tua umur monitor kamu, maka alangkah baiknya kamu sediakan air yang lebih banyak.
  • Selain dengan menggunakan cara-cara tersebut alangkah baiknya jika kita mengobati panas dalam dengan menggunakan Ramuan Herbal Untuk Panas Dalam sebagai obat untuk pereda panas dalam.
Berikut ini Pemicu Terjadinya Panas Dalam, diantaranya : 
  • Mengkonsumsi daging terlalu banyak
  • Makan terlalu cepat
  • Coklat, bawang merah dan bawang putih atau pepermint
  • Merokok setelah makan
  • Kopi (kopi biasa atau non kafein)
  • Minuman beralkohol
  • Hiatal hernia, prostrusi perut bagian atas melalui diafragma, satu kondisi yang dialami oleh satu dari setiap orang yang berusia di atas 60 tahun. Kerusakan ini memungkinkan asam perut menyembur kembali masuk ke dalam esofagus

Cara Menghindari Pemicu Timbulnya Panas Dalam

  • Duduklah dan berdiri dengan tegak atau berjalan-jalan kapanpun bila memungkinkan. Menekuk badan atau berbaring akan mempernudah sekresi gastik bergerak ke atas menuju esofagus
  • Jika panas dalam menggangu Anda ketika tidur, tambahkan bantal sehingga kepala terangkat lebih tinggi
  • Jaga berat badan Anda. Mereka yang tubuhnya terlalu gemuk (atau pada wanita yang sedang hamil), perut bagian atas mendesak ke atas melewati diafragma
  • Kurangi konsumsi daging
  • Jangan makan kira-kira 2 sampai 3 jam menjelang tidur
  • Untuk melindungi perut Anda dalam menetralisir asam, minumlah 1 sampai 2 sendok teh cairan antasid anti-serap seperti magnesium hidroksida setiap 1 sampai 2 jam.( catatan : mereka yang memiliki penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memakan antasid
  • Karena berbagai antasid memiliki kandungan sodiumnya cukup tinggi dan tidak boleh dipakai pada diet ketat)
  • Minumlah segelas susu; cara ini mungkin membantu lebih jauh. Susu bertindak sebagai zat protektif, tapi daya efektif susu tidak seefektif dibanding antasid
Panas dalam merupakan suatu gejala penyakit yang dapat mengganggu aktivitas anda. Agar terhindar dari serangan panas dalam anda bisa lakukan cara-cara seperti di atas. Semoga informasi yang kami sajikan dapat memeberikan manfaat. Terima kasih sudah menyimak sajian informasi Tips Mencegah Panas Dalam.

{ 0 komentar... read them below or add one }

Posting Komentar